इसके विपरीत, बर्नआउट एक शर्त है; जो तनाव के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप होता है। यह मानसिक या भावनात्मक शक्ति की थकावट की ओर जाता है। यह लेख तनाव और बर्नआउट के बीच के अंतर को समझने में आपकी मदद करने के लिए बनाया गया है।
तुलना चार्ट
| तुलना के लिए आधार | तनाव | खराब हुए |
|---|---|---|
| अर्थ | तनाव का अर्थ है प्रतिकूल परिस्थितियों के कारण किसी भी प्रकार की मांग के अनुकूल प्रतिक्रिया। | बर्नआउट मानसिक या भावनात्मक थकान की स्थिति को संदर्भित करता है, तनाव के निरंतर संपर्क से बाहर होता है। |
| अनुभूति | चिंता, मिजाज, अपराधबोध। | उच्च रक्तचाप, मानसिक अवसाद, अधीर, चिड़चिड़ा। |
| मुठभेड़ों | थकान | क्रोनिक थकावट |
| का नुकसान | प्रेरणा और आशा | भौतिक ऊर्जा |
| काम | काम से असंतुष्टि | काम के बारे में ऊब और सनकी। |
| नौकरी की प्रतिबद्धता | गिरा दिया | वस्तुतः शून्य |
| का परिणाम | एकाग्रता की कमी, चीजों को भूलने की प्रवृत्ति देती है। | भूलने की बीमारी अक्सर होती है। |
| से होकर गुजरती है | शारीरिक परिवर्तन | मनोदैहिक शिकायतें |
तनाव की परिभाषा
शब्द 'तनाव' को पर्यावरण में एक परेशान कारक के लिए एक व्यक्ति की प्रतिक्रिया के रूप में परिभाषित किया गया है, जो संगठनात्मक प्रतिभागियों के लिए शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या व्यवहार विचलन के लिए अग्रणी है। यह काम के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो व्यक्ति और पर्यावरण की बातचीत को शामिल करता है। पर्यावरण के कारक जो तनाव का कारण बनते हैं उन्हें 'स्ट्रेसर्स' कहा जाता है। तनाव की तीव्रता सभी व्यक्तियों के लिए समान नहीं होती है, अर्थात कुछ अत्यधिक तनाव में आ जाते हैं क्योंकि वे तनाव से निपटने के लिए अधिक हो जाते हैं जबकि कुछ में तनावों का सामना करने की सहनशक्ति होती है।
सामान्य तौर पर, तनाव को नकारात्मक माना जाता है, लेकिन इसका एक सकारात्मक आयाम भी है। जब तनाव सकारात्मक होता है, तो इसे 'यूस्ट्रेस' के रूप में जाना जाता है जिसे अक्सर एक प्रेरक के रूप में देखा जाता है। Eustress एक व्यक्ति को कुछ हासिल करने का अवसर प्रदान करता है। तनाव को नकारात्मक कहा जाता है जब, यह एक हृदय रोग, वैवाहिक टूटने, नशीली दवाओं के दुरुपयोग, शराब, आदि से संबंधित है।
कुछ व्यवसाय हैं जो दूसरों की तुलना में तनाव से अधिक उजागर होते हैं, जैसे बैंक, शिपिंग, निर्माण, खुदरा आउटलेट, बीपीओ, आईटी, आदि कुछ व्यवसाय हैं जो तनाव-प्रवण व्यवसायों के शीर्ष पर हैं।
बर्नआउट की परिभाषा
बर्नआउट एक मानसिक, भावनात्मक या शारीरिक स्थिति को संदर्भित करता है, लंबे समय तक तनाव के कारण पुरानी थकावट होती है। यह मन की एक स्थिति है जो गहन भावनात्मक तनाव के अत्यधिक जोखिम के कारण होती है, जो भावनात्मक थकावट और नकारात्मक दृष्टिकोण के माध्यम से प्रदर्शित होती है। एक व्यक्ति जो जल रहा है उच्च रक्तचाप से ग्रस्त है, मानसिक अवसाद का सामना करता है और हर चीज के बारे में निंदक है। यह तब होता है जब आप अत्यधिक परेशान महसूस करते हैं और लगातार मांगों को पूरा करने में असमर्थ होते हैं।
बर्नआउट के तीन चरण होते हैं, यानी भावनात्मक थकावट, अवसादन और अप्रभाव की भावना और व्यक्तिगत उपलब्धि की कमी। इन तीन चरणों का योगात्मक प्रभाव नकारात्मक व्यवहार और व्यवहार परिणामों का एक मेजबान है।
तनाव और Burnout के बीच महत्वपूर्ण अंतर
निम्नलिखित बिंदु उल्लेखनीय हैं जहां तक तनाव और बर्नआउट के बीच अंतर है:
- प्रतिकूल परिस्थितियों के कारण किसी बाहरी स्थिति के लिए किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया को तनाव कहा जाता है। मानसिक या भावनात्मक थकान की स्थिति तनाव के निरंतर संपर्क से बाहर होती है जिसे बर्नआउट कहा जाता है।
- तनाव में, व्यक्ति चिंतित, मूडी, दोषी आदि महसूस करता है। दूसरी तरफ, बर्नआउट में, व्यक्ति उच्च रक्तचाप, मानसिक रूप से उदास, अधीर, चिड़चिड़ा आदि महसूस करता है।
- तनाव में, व्यक्ति का सामना थकान से होता है जबकि बर्नआउट में व्यक्ति को पुरानी थकावट का सामना करना पड़ता है।
- व्यक्ति तनाव में आशा और प्रेरणा खो देता है। बर्नआउट के विपरीत, जिसमें व्यक्ति शारीरिक ऊर्जा खो देता है।
- तनाव के कारण काम में असंतोष होता है लेकिन बर्नआउट से काम के प्रति ऊब पैदा हो सकती है।
- नौकरी की प्रतिबद्धता तनाव में गिरा दी जाती है। बर्नआउट के विपरीत, जिसमें व्यक्ति को संगठन से मानसिक रूप से अलग महसूस होता है।
- तनाव में, व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने और चीजों को आसानी से भूलने की प्रवृत्ति हो सकती है। इसके विपरीत, भूलने की बीमारी जलने का संकेत है।
- व्यक्ति तनाव में शारीरिक परिवर्तन से गुजरता है, जैसे रक्तचाप में वृद्धि या दिल की धड़कन। इसके विपरीत, बर्नआउट में मनोदैहिक शिकायतें सामने आती हैं।
निष्कर्ष
इसलिए, कॉरपोरेट जगत में आधुनिक समय में तनाव और जलन आम है, और इसलिए कर्मचारी और नियोक्ता दोनों को इन परिस्थितियों को दूर करने के लिए आवश्यक कदम उठाने चाहिए। तनाव और जलन को दूर करने के लिए किसी व्यक्ति को जो कदम उठाने चाहिए, वे हैं मांसपेशियों में शिथिलता, ध्यान, संज्ञानात्मक पुनर्गठन और इसी तरह। इससे निपटने के लिए संगठनात्मक रणनीति भौतिक कार्य वातावरण, कर्मचारी सहायता कार्यक्रम, फिटनेस कार्यक्रम, आदि में सुधार है।
